Inilah Manfaat Mengonsumsi Salad
Monday, Oct 14th 2013

Sudah tidak di pungkiri lagi  kalau sayuran  dan buah adalah makanan alami yang sehat. Tidak cuma kaya  akan vitamin dan mineral, kedua jenis makanan itu juga mengandung banyak serat yang sangat dibutuhkan  tubuh.

Dengan manfaat yang segudang ini, tidak heran jika  banyak ahli gizi  maupun peneliti, mengatakan bahwa sayur dan buah bisa jadi tameng  masuknya berbagai penyakit ringan maupun parah seperti jantung atau kanker.

Sayangnya walupun sudah tahu manfaat sayur dan buah,  banyak juga yang memilih tidak mengonsumsi makanan ini hanya dengan alasan: tidak suka !  padahal banyak cara untuk menikmati sayur dan buah seperti dibuat salad.

Kita boleh saja tidak suka dengan sayur tertentu, tapi pastinya ada  sayur yang kita suka atau paling tidak  kita bersedia memakannya. Mulai dari sini.  Agar tidak membosankan  pilih beberapa jenis sayur  bisa juga dicampur  dengan buah-buahan  yang kita sukai. Ditambah  saus salad,. Dengan begitu  kita lebih tertarik untuk melahapnya.

Kenapa kita harus  mengkonsumsi sayuran? karena kalau kita kurang  konsumsi  sayuran atau buah-buahan. Tubuh kita harus  bekerja  lebih berat. Tanpa serat organ pencernaan  mau tidak mau bekerja ekstra. Tubuh pun  akan kekurangan vitamin dan mineral  yang seharusnya bisa didapat dari sayuran dan buah-buahan.

Akibatnya metabolisme tubuh kita pun bisa terganggu. Meskipun  banyak pilihan  suplemen yang bisa membantu mengatasinya, tetapi tetap saja yang alami  masih jauh lebih baik.

Ada salad pasti ada saus salad. Memang tanpa menggunakan sus salad sayur dan buah sudah cukup enak untuk dinikmati  tanpa tambahan lemak atau kalori. Tapi dengan tambahan dressing, rasa salad jadi makin mantap. Namun kita mesti hati-hati kebanyakan saus salad, mayones,yougurt dan tartar punya kandungan lemak dan kalori yang cukup tinggi, umumnya  100 kalori per sendok makan. Tapi kalau kita menuangkan secukupnya, sebenarnya tidak terlalu jadi masalah.

Back to Daily Tips List

Daily Tips

Jangan Keliru Bedakan Pisang Lampung dan Pisang EmasMonday, Jul 16th 2018

Serupa tapi tak sama, adalah kata yang sepadan untuk menggambarkan pisang Lampung dan pisang emas.

Read more