Penuhi Kebutuhan Kalori Anda dengan Menyantap Wortel
Monday, Aug 8th 2016

JAKARTA JIA XIANG – Mengonsumsi satu cangkir jus wortel akan memenuhi 4 persen asupan kalori harian Anda dari total 2000 kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Dalam satu cangkir wortel tersebut terdapat 80 kalori. Selain itu, wortel juga mengandung banyak nutrisi penting yang diperlukan tubuh.

Seperti dilansir di banyak situs kesehatan dan tanaman buah, meminum secangkir jus wortel sangat bermanfaat untuk melengkapi kalori harian yang bersama berbagai makanan lain yang Anda konsumsi setiap hari.

Rata-rata 80 kalori dalam secangkir jus wortel hanya terpaut sedikit di bawah secangkir jus jeruk yang memberikan sekitar 113 kalori. Sedangkan secangkir jus tomat hanya memberikan 50 kalori bagi tubuh Anda.

Tidak hanya kaya akan kalori, wortel juga memberikan berbagai nutrisi dan vitamin seperti protei, lemak,serat, folat, niacin, Asam panthothenic, Pyriodoxine, Riboflavin, Thiamin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Sodium, Potasium, Kalsium, Tembaga, Zat Besi, Magnesium, Mangan, Fosfor, Selenium, Zinc, Carotene- α, Carotene-β, Cypto xanthin β, dan Lutein zeaanthin. 

Berbagai zat tersebut merupakan komponen penting dalam menunjang kinerja fungsi tubuh setiap harinya. Karena itu, mengonsumsi wortel secara teratur akan banyak membantu tubuh dalam bermetabolisme.
Tetapi, bagi penderita diabetes perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi wortel, karena wortel juga mengandung gula alami. [JX?Berbagai sumber/Van]